PT-GRUPP

Anmälan till PT-grupperna görs nedan. Fyll i vilken grupp/grupper du vill gå. Du kommer att få ett mail med bekräftelse på att du har fått en plats i gruppen och info. Betalning sker innan start och via bankgiro: 736-6727. Skriv namn och gruppens namn.

Skulle du gärna vilja vara med i en grupp men du kanske inte kan alla gånger, hör av dej så löser vi det..

Man kan även dela upp sin betalning. Skriv detta när du anmäler dig.

PT-GRUPP STB (STYRKA BAS)

PT-GRUPP STB (styrka bas)

Vill du öka din styrka eller kanske få hjälp med tekniken? Under 5 ggr kommer vi att träna på de fem basövningarna i styrketräning, BÄNKPRESS, BENBÖJ, MARKLYFT, MILITÄRPRESS och CHINS.

Vi övar på tekniken och tränar så du ökar i just dessa fem övningarna. 

Pris 500 kr/5 ggr.

Antal deltagare: 4-12 st.

Tisdagar kl. 16:30            Datum: 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2

Senast anmälan till gruppen: 20-01-14 (anmälan är bindande)

Man kan också vara med enstaka gånger och då betala 100 kr/gång. Anmälan sker då via sms.

PT- GRUPP HTS (HIIT/STRETCH)

PT-GRUPP HTS (HIIT och stretch)

Högintensitetsträning och intervallträning kombineras i HIIT och vi avslutar passet med en längre stretch.

Träningen kommer ligga på lördagar kl. 10:00

Datum: 25/1, 1/2, 15/2, 22/2, 29/2

Antal deltagare: 4-15 st

Pris: 500 kr

Senast anmälan till gruppen: 20-01-18  (anmälan är bindande)

Man kan också vara med enstaka gånger och då betala 100 kr/gång. Anmälan sker då via sms.

PT-GRUPP KN (KONDITION)

PT-GRUPP KN (kondition)

Vill du öka din kondition? Under 5 st. tillfällen kommer vi att fokusera på konditionen.

Pris 500 kr/ 5 ggr.

Antal deltagare: 4-12 st.

Torsdagar kl. 18.00         Datum: 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2

Senast anmälan till gruppen: 20-01-16 (anmälan är bindande)

Man kan också vara med enstaka gånger och då betala 100 kr/gång. Anmälan sker då via sms.

PT-GRUPP MB (MAMMA/BABY)

PT-GRUPP MB (Mamma/Baby)

Träning för dig som nyss fått barn! Här är alla mammor välkomna att träna tillsammans med sitt barn.
Fokus ligger på att stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning.
Musiken kommer vara lugnare och lägre på detta pass. Ditt barn är välkommen fram tills att de börjar krypa runt (ca 1 år). För att delta i denna grupp ska efterkontrollen hos barnmorskan vara gjord och du ska ha fått ett godkännande att börja träna.

Antal deltagare: 4-12 st.

Onsdagar kl. 11:00            

Denna Pt-grupp kommer att starta längre fram. Håll utkik efter nytt start datum!

Pris: 450 kr/ 5 ggr

PT-GRUPP KT (KOST & TRÄNING)

Under 6 veckor kommer vi att träffas 2 ggr/veckan och träna tillsammans. Vid första träffen går vi igenom mål, både inom träning och kost, samt mätning och vägning. Du får även en egen kost- och träningsrådgivning. Träffen kommer att ta ca 3 tim. Utöver träningspassen kommer vi att träffas i vecka 3 och sist i vecka 6. Dessa träffar kommer att ligga på helgdagar. Då kommer mätning och vägning ske. Vi pratar och ger feedback, rätar ut frågetecken om sådana finns.

Det finns också möjlighet att bara träna 1 gång/vecka och då blir priset 1800 kr. Vid anmälan skriver du detta önskemål och vilken av dagarna som du vill gå, onsdag eller fredag.

Träningen kommer att ligga onsdag kl. 19:15 och fredagar kl. 17:30

Första träffen är en helgdag.

Antal deltagare: 5-10 st

Datum år 2020: Denna Pt-grupp kommer starta längre fram i vår. Håll utkik om du är intresserad.

Träffarna bestämmer vi inom gruppen.

Pris: 2 700 kr   / 1 800 kr

__________________________________________________________________________             

ANMÄLAN TILL PT-GRUPP