Schema

70+ MIX-PASS

Detta pass riktar sig till dej som är i åldern 70+. Passet innehåller styrkeövningar och vi använder både kroppen, gummiband och andra redskap som motstånd. Alla står på en och samma plats, så trängsel undviks. Passet är 60 min.

MIX-PASS

I detta pass varierar vi med både styrka, kondition, balans och rörlighet. Vi använder både gummiband, hantlar och skivstänger som redskap samt även kroppen som motstånd. Alla står på samma plats för undvika trängsel. Passet är 60 min.

PUMP/PUMPHARD

Pump kör man igenom hela kroppen och man använder fria vikter. Varje muskelgrupp körs till för-koreograferad musik i ca 4 min. Passet är 60 min.

Pumphard är intervallträning en styrkeinriktad träningsform där fria vikter och stång används för träning. Varje muskelgrupp körs 60 sek, vila 20 sek x-3. Deltagarna kan själva reglera tyngden genom att avlägsna eller lägga till vikter. Passet är 60 min

 BokaTid_StorGron_MorkBakgrund_120px